<<عدة طرق لطرد الشرود الذهني وضعف التركيز >>

عدة طرق لطرد الشرود الذهني وضعف التركيز


هذه الحالة أو الطبع يبتلى به العديد من الشبان والفتيات ، خاصة أولئك الذين يستغرقون في أحلام اليقظة كثيراً ، ولو تركت هذه الحالة وشأنها لاستحالت إلى عادة ولأثّرت بشكل سلبي على تفكير الشاب واستيعابه لا سيما وأنّ التركيز مطلوب في مراحل التعلّم المختلفة .
ومرّة أخرى نقول لك : إنّ الخروج من هذه الأزمة أو المشكلة أمر ممكن إذا راعينا عدداً من الأمور :

أ . جرِّب أن تركّز على شيء معيّن لفترة طويلة نسبياً ، علّق نظراتك على لوحة فنّية معلّقة على الجدار .. ادرس كلّ دقائقها في اللون والظلال والحركات واللفتات حتى لا تغادر شيئاً منها .. ثمّ أغمض عي*** وراجع اللوحة في ذهنك .. اُنظر كم التقطت منها وكم فاتك ، وأعد المحاولة ، فإن هذا التمرين سيغرس فيك حالة التركيز .


ب . طريقك المعتاد الذي تمشيهالبيت إلى المدرسة وبالع** ، حاول أن تستذكره بقعة بقعة ومعلماً معلماً ، فهذا التمرين سينمّي لديك أيضاً حالة الانتباه والاستذكار ، ذلك أنّ التركيز وشدّ الانتباه يشبه إلى حدّ كبير أيّة قوّة عضلية أو عقلية تنمو بالمراس والمداومة ، وحتى تنشط ذاكرتك درِّبها ومرِّنها دائماً في التقاط المعلومات ومراجعتها لا نّك إذا أهملت ذلك أصيبت الذاكرة بالضمور . أو تقطعه من


ج . لا تنتقل من فكرة إلى فكرة بسرعة .. أطل الوقوف عند فكرة معيّنة .. استغرق فيها ، كما لو كنت تتأمّل مشهداً أمامك .. فهذا يساعدك على التركيز وتثبيت الانتباه وجمعه .


د . تتبّع موضوعاً ما ، أو حدثاً ما خطوة خطوة ، منذ ولادته وحتى ختامه ، تابع أخبار زلزال وقع في منطقة معيّنة ، أو حريق شبّ في إحدى الغابات ، أو عدوان عسكري على مدينة أو دولة ، فالمتابعة وملاحقة التطورات والتفاصيل تثري في عملية التركيز .


هـ . احتفظ بدفتر مذكرات صغير (أجندة ، وأشِّر على ما تمّ إنجازه .) .. دوّن فيها ما تريد القيام به من نشاط ، أي قائمة بأعمال النهار ومسؤولياتك .. أو اكتب على ورقة أو قصاصة ما تنوي عمله قبل أن تخرج من البيت ، وراجعها باستمرار


و . قوّ حافظتك في حفظ القرآن والأحاديث الشريفة والحكم وأبيات الشعر الجميلة ، والنكات الظريفة ، والقصص المعبّرة ، فإنّ الذاكرة إذا قويت في جانب فإنّها يمكن أن تقوى في جانب آخر .


ز . وجِّه اهتمامك بما يقوله محدّثك لا بما يلبسه أو بما تحمله من ذكريات الماضي عنه .. واحصر ما يقوله في نقاط .. ويمكنك أن تعمد إلى كتابة ملخص بما يقول حتى تتمكّن من الردّ على كل النقاط أو أهم ما ورد في حديثه .
هذه وغيرها أساليب عملية التقطناها لك عن ممارسة وتجربة حياتية أثبتت جدواها .. جرِّبها فلعلّها تطرد عنك حالة الشرود الذهني وضعف التركيز .


منقول

مشكوووور على الموفضوووع...

والله يعطيك العافيه...

دمت بكـل ود...

شكرا لك على المرور

مشكوووور على الموفضوووع...

والله يعطيك العافيه...

دمت بكـل ود...

يسلمو على المرور

مشكوور ع المووضووع


الله يعطيك العاافيه

تحيااتي مخااويه شقااوه

يسلمو مخاوية شفااوة على المرور !!!

جميل جداا جداا..
ارجو من الجميع ان يكثروا النوعيات من هذه المواضيع لانها بالفعل مفيدة وتزرع في نفس الانسان حب الاستطلاع والانتباه..
مشكور خيو سعودي عالي..
ننتظر جديدك ..
دمتم جميعا بحب..

مشكووور خيوو على الموضوع المفيد

والله يعطيك العافيه...بنوته كيوت خدودها توت...

مشكووووور على االموضووع الاكثرمن رااااائع..
وانتظر جديدك

مشكووور خيووو السعوودي عاالي على المووضووع الراائع جداا جداا


يعطييك ااالف عااافيه خيووو ....

مشكور على الموضووووع الرائع

وننتظر جديدك

مشكور على الموضووووع الرائع

وننتظر جديدك